致高三学生:艰难时刻,静下来,往前走,你就赢了小编说 01 要接纳自己的情绪 亲爱的同学们: 02 学会与情绪共舞 亲爱的孩子,想法在你脑海、情绪是你心理体验,怎么能轻易去得掉呢?既然情绪是我们自己的,那我们就带着它一起前行,用行动调整情绪。 第一个行动就是爱护身体。按时作息,保证睡眠,注意保暖,加强锻炼,增强体质,提高免疫力。打好身体基础,才能“百日”冲刺。 第二个行动就是学会微笑。把你的高考定名“微笑高考”“美丽约会”,从现在开始,每天早晨按时起床,对照镜子微笑,来一个自恋“2020,爱您爱您”,大喊三声“今天我是最好的!” 第三个行动就是强化目标。不管你现在离目标有多远,我们坚定目标不动摇,目标就是你的方向、你心中的火把。如果你心中有一团激情的火,那就不会起一缕懒惰的风。 第四个行动就是拒绝诱惑。电视、手机、零食、闲书等等统统清理干净,眼不见心才能静,“坚强的意志,不仅是想什么就获得什么的那种本事,也是迫使自己在必要的时候放弃什么的那种本事”,放下小我,才能成就大我! 第五个行动就是马上行动。“想都是问题,做才是答案”,好好做,一定有好结果。认定目标,定了算,说了干,说干就干。 03 最好的突围是:一直往前走 来源:人民教育 作者:郭玉良,湖南省岳阳县第一中学心理教育中心主任
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学生园地
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